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野生海参的两种营养做法总结

2019-10-18 10:00:30 人评论

野生海参的两种营养做法总结(zǒng ji) 牛奶刺参主料:刺参、纯牛奶配料:上等薏米(苡仁)、精选蜂蜜特性:古法新做,人人皆宜,全天所需营养一网打尽。海鲜微商代理有利于降血脂,过多食用有可能使人体


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野生海参的两种营养做法总结(zǒng jié)
牛奶刺参
主料:刺参、纯牛奶配料:上等薏米(苡仁)、精选蜂蜜特性:古法新做,人人皆宜,全天所需营养一网打尽。海鲜微商代理有利于降血脂,过多食用有可能使人体胆固醇升高。科学家发现,爱斯基摩人较少患心血管疾病,这与他们的主要食物来自深海鱼类有关。这些鱼类含有丰富的多价不饱和脂肪酸,可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,减少心血管疾病。虽然虾、蟹、沙丁鱼和蛤的胆固醇含量多些,不过因为它们的饱和脂肪酸含量较低,并且,虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不会摄入过多胆固醇。
做法:将水发刺参发制洗净后待用。纯牛奶下锅中,以中火加洗净的薏米(苡仁)煨制,待薏米(苡仁)熟后调以蜂蜜,以个人入口味道适合宜佳。
友情提示:牛奶刺参加(cān jiā)水果在早餐食用营养效果更佳。
蜂蜜刺参
主料:水发刺参配料:精选蜂蜜特性:制作简单,营养丰富(plump)
做法:将水发刺参发制后,洗净过水后,将蜂蜜抹在刺参上,上笼蒸制2-5分钟即可。
友情提示:蜂蜜刺参如再配以生苦瓜和甜面酱入口味道更佳。海鲜微商代理含有丰富的维生素B,尤其是叶酸和维生素B6,这些维生素都是蛋白质新陈代谢所需 的,对于预防皮肤病和神经系统疾病也可能有重大作用。此外鱼还含有磷、钾、铁、碘和抗癌的硒等矿物质。吃鱼基本可以防止龋齿,因为海产品中含有大量氟化物。
家常海参的三种做法
过去,海参是名贵菜,但现如今已经进入寻常百姓家。海鲜微商代理有利于降血脂,过多食用有可能使人体胆固醇升高。科学家发现,爱斯基摩人较少患心血管疾病,这与他们的主要食物来自深海鱼类有关。这些鱼类含有丰富的多价不饱和脂肪酸,可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,减少心血管疾病。虽然虾、蟹、沙丁鱼和蛤的胆固醇含量多些,不过因为它们的饱和脂肪酸含量较低,并且,虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不会摄入过多胆固醇。也许因为不常吃,对它还比较陌生。今天,教你几种家常的海参的做法。
做法一:肉末海参
肉要选三肥七瘦(即三分肥肉、七分瘦肉),将肉切成末后氽水,待肉末变色后,再加入酱油、水和少许糖,随后将海参放入,用慢火煨至汤汁入味。
做法二:香辣海参
如果觉得肉末海参吃着不过瘾,还可以在此基础上加入干辣椒或辣椒油,拌以四川郫县豆瓣酱(dòu bàn jiàng),即可制成香辣海参。
做法三:海参小豆腐
将茼蒿切成末,拌以蛋清、淀粉(starch)搅成糊状;将海参切成米粒状的小块后氽水,在蛋青糊中搅匀。随后用葱姜爆锅,与嫩汁豆腐共同炒熟即可食用。

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